Доброго дня всем, кто читает мой блог! Сегодня я хочу предложить блюдо для сторонников здорового питания и для сладкоежек. Как можно сочетать одно с другим? Можно, если захотеть, разумеется. Итак, для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
150 грамм овсяных хлопьев (не быстрой варки),2 столовые ложки оливкового масла (желательно первого отжима),
3 больших банана,
100 грамм натурального йогурта,
2 перепелиных яйца,
1 ч. л. молотой корицы,
50 грамм меда,
щепотка соли.
Варите овсяные хлопья в 200 мл. кипящей воды в течение 2-5 минут. Снимите с огня и добавьте масло, перемешайте и остудите.
Бананы очистите и разомните в пюре. Смешайте до однородности с йогуртом. Добавьте банановое пюре в овсянку, перемешайте. Добавьте яйца, корицу, соль и еще раз перемешайте.
Порциями выкладывайте тест ложкой на сухую разогретую сковороду с антипригарным покрытием и обжаривайте оладушки 2 минуты. Переверните на другую сторону и готовьте еще 1 минуту. Подавайте оладьи горячими и теплыми, полив медом.
Приятного аппетита.
Искренне ваша Татьяна Андрианова!
Комментариев нет:
Отправить комментарий