БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ, А ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕШЕЙ ПРОГУЛКИ ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ

БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ, А ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕШЕЙ ПРОГУЛКИ ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ

Доброго дня всем, кто читает эти строки! Сегодняшний день для меня начался не совсем удачно, надеюсь, что у вас он лучше. Итак, началось все с того, что вчера, по дороге домой у моей машины коварно сломались дворники. Почему коварно? А потому, что на улице был ливень, а до дома оставалось километров этак двадцать. В довершение всего, в интернете пишут, что в регионе, где я проживаю, дождливая погода будет продолжаться еще дня три – не меньше. А это значит, что с самого утра, наскоро погуляв с собакой и щенками, наскоро проглотив кофе, закусив отварной куриной грудкой (вот такая я молодец, позаботилась о завтраке с вечера!) я помчалась в автосервис, где и оставила приболевшую китаянку на курс лечения. До работы пришлось добираться на маршрутке и пройти (судя по навигатору в смартфоне) целых два километра пешком. Два раза меня обрызгали… но… ноги можно вымыть, а польза от пешей прогулки останется со мной навсегда. Так что сегодня в своей статье я хочу напомнить о пользе систематических пеших прогулок для организма.

Начнем с того, что в современном мире мы не то чтобы намерено меньше ходим, просто отдаем дань удобствам. Согласитесь, зачем идти пешком несколько километров до любимого магазина, да еще и тащиться оттуда, увешанная покупками как новогодняя ель, если можно по быстрому смотаться туда на машине и загрузить продуктовую корзину всей семье в багажник авто, да еще прихватить корм для собаки килограмм 12-20 со скидкой. Но тем не менее, ходить надо. Человек в среднем в день должен проходить 10 километров. Да-да. Это большая цифра.

 Но, если ходить быстрым шагом, то это всего лишь часа 1,5-2 вашего времени. Так ли это много? Если учесть, что пешая прогулка не только поможет вам сжечь калории, но и укрепит мышцы, кости и суставы, уменьшит вес. А ведь мы этого и добиваемся, правда? Согласитесь, если выбрать какой-нибудь милый сквер для прогулок, пригласить свою подругу-друга-собаку-родственника (нужное подчеркнуть) и заниматься этим систематически, то к подтянутой фигуре вы получите:

Снижение риска сердечнососудистых заболеваний аж на 27%,

Те, кто уделяет ходьбе пешком минимум 30 минут в день менее подвержены таким заболеванием как диабет второго типа, астма и даже некоторым видам рака,

А так же выводятся шлаки, холестерин, токсины из организма, улучшается память, снижается склонность к депрессиям и бессоннице.

Ну и вы просто получите позитивное настроение от физической нагрузки и к тому же сэкономите на спортзале и общественном транспорте, если у вас есть возможность возвращаться с работы пешком несколько остановок.

Желаю всем прекрасного настроения, удачного дня и частых приятных прогулок. И убедительная просьба водителям – не надо с разгона кататься по лужам, устраивая душ окружающим. Они этого не оценят, по крайней мере в положительном смысле. Попробуйте выбраться из дорожной колеи, где больше всего воды и чуть сбавить скорость. Вам это вовсе ничего не стоит, а людям приятно. Помните: пешеходы те же люди, только без машин.

Искренне ваша Татьяна Андрианова.