ДЫШИМ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Доброго дня всем, кто читает мой блог!

Сегодня я как обычно обдумывала тему своей статьи и наткнулась в интернете на интересные упражнения на дыхание, которые, если верить непроверенному источнику, должны помочь избавиться буквально за пару дней от 4 сантиметров на талии. Решила поделиться с вами своим открытием. Интересно будет попробовать самой и выслушать мнение других по этому поводу.

Упражнение 1.

Самое простое и продолжительность выполнения всего 2 минуты.

Вдыхаете и во время вдоха как можно больше округляете живот. Представьте, будто вы удав, который умудрился проглотить арбуз или слона. Делаем выдох и на выдохе втягиваем живот как можно глубже.

Получилось? Я в вас и не сомневалась.

Упражнение 2.

Это упражнение самое длительное. Его следует выполнять 10 минут.

Вдох. Округляем живот и делаем еще 2 довдоха, чтобы совсем-совсем округлился. Прямо как фитбол.

Выдох. Так же выдыхаем, втягиваем живот до предела и делаем еще два довыдоха. Чтобы он совсем к спине прилип. Можно помочь ладонью. Слегка напрягаем нижнюю часть пресса.

Упражнение 3.

Продолжительность всего три минуты.

Вдох – живот округляем, а на выдохе наклоняемся, опираемся ладонями на колени и делаем максимальный выдох. Втягиваем живот. Затаили дыханье на сколько это возможно. Затем распрямляемся, вдыхаем и считаем до восьми, периодически напрягая пресс. Упражнение повторяем.

В принципе ничего сложного так что попробовать в любом случае стоит.

Худейте с удовольствием.

Искренне ваша Татьяна Андрианова.