ЗАВТРАКАЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Доброго дня всем, кто читает мой блог! Сегодня понедельник, на улице пасмурно и прохладно, а утром вообще был туман. В такую погоду так хочется побаловать себя чем-то вкусным, приятным. Но что делать, если вы на диете? Неужели отказаться от маленьких радостей? Конечно же нет. Для тех, кто следит за своим весом предлагаю сделать один из замечательных коктейлей. Выберите на свой вкус.

1. коктейль. «Кефирный со специями»

Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

200 грамм 1-процентного кефира,

4 грамма порошка корицы,

6 грамм натертого на мелкой терке имбиря,

1 грамм красного перца.

Просто залейте специи кефиром, тщательно перемешайте все ложкой и наслаждайтесь необычным вкусом.

2. коктейль.

Получится яркого оранжевого цвета и подойдет даже для детей. Надеюсь, им понравится.

Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты:

1 болгарский перец;

1 морковка;

1 хурма;

100 грамм йогурта или кефира. (йогурт желательно взять натуральный, но тут как вам угодно на ваш вкус).

Перец, очищенную морковь и хурму порежьте на кусочки, измельчите блендером, выложите в стаканы, добавьте йогурт и тщательно перемешайте.

Думаю, я сделаю такой себе сразу как только появиться хурма в магазинах.

3. коктейль. Овощной.

В этом коктейле много витаминов.

Вам понадобятся:

1 огурец,

100 грамм зеленого гороха (свежего, разумеется, а не консервированного из баночки. Можно взять замороженный),

5 соцветий брокколи (можно тоже замороженных),

3 отреза имбиря,

100 грамм кефира или минеральной воды.

Нарежьте огурец и брокколи на кусочки. Загрузите все ингридиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Если полученный коктейль выйдет слишком густым для вас, просто разбавьте его кефиром или минеральной водой.

Худейте с удовольствием.

Искренне ваша Татьяна Андрианова.