Доброго дня всем, кто читает мой блог! Сегодня я хотела бы, если не вдохновить вас на занятия спортом дома, то по крайней мере заставить задуматься на эту тему. Ведь все мы, работающие женщины, постоянно заняты. Нам просто жизненно необходимо переделать множество дел как на работе, так и после нее. Ведь домашние хлопоты на благо семьи еще никто не отменял. И в этой каждодневной суете нам часто просто банально не хватает времени на себя, любимую. Ведь нужно посещать спортивный зал и делать это регулярно. А у нас то времени нет, то денег на абонемент не хватает. Тут как в том анекдоте: "Только решила разбогатеть, а тут - бац! - колготки порвались". Но если есть немного желания сделать себя стройнее, подтянутее, стать более подвижной, можно придумать как заниматься дома. Ведь для этого можно выделить время между домашними делами. Например, когда чистите зубы приседать или хотя бы подниматься на носочки и опускаться. Это и нагрузка и зубы чистые, а времени затрачено ровно столько, сколько обычно тратите на чистку зубов. В душе можно сильно напрягать пресс и отпускать. Кубиков не заработаете, но станете более подтянутыми - это факт. Гантели могут заменить обычные бутылочки с водой. А тренажеры... стул. Да-да. Обычный стул, который (я уверена) имеется в каждом доме. Главное, чтобы он был устойчивым. Вот несколько примеров как можно его использовать.
1. Выпады.
2. Отжимания обратным хватом на трицепсы.
3. А это серия упражнений на разные группы мышц.
Тренируйтесь с удовольствием!
Искренне ваша Татьяна Андрианова.
Комментариев нет:
Отправить комментарий