Доброго дня всем, кто читает мой блог! Осень на дворе в самом разгаре. Листва почти вся опала, зачастили дожди, ночью частыми гостями стали заморозки, того и гляди снег выпадет. Уже мало осталось на деревьях прекрасного багрянца и осеннего золота. Световой день стремительно сокращается. Самое время для простудных заболеваний и депрессий. Кстати сказать, в поликлиниках очередь стремительно увеличивается. Но унывать все-таки не следует. Так же не стоит запираться в четырех стенах как какая-нибудь принцесса в ожидании рыцаря, который приедет на белом коне и спасет вас из узилища, попутно победив бдительно стерегущего вас дракона. Во-первых, не у каждой современной девушке имеется в наличии отдельно стоящий замок, ну или хотя бы башня. Приличная дача не всегда отыщется. А ведь принца лучше поджидать в комфортных условиях, а не в богом забытой дыре с удобствами на улице. Во-вторых, с драконами еще большая напряженка, чем с замками так, что и здесь придется отступить от сказочных канонов. Можно, конечно, завести себе огромную собаку породы баскервильская голодная специально для испытания претендентов на свою руку и сердце... но... собаку будет жаль, если принц ее все-таки сразит в поединке. Ну, или он струсит и позорно ретируется с поля боя под ехидный, торжествующий лай псины. По этому лучше всего в борьбе с осенней депрессией это активный образ жизни. Укрепляем иммунитет.
Больше гуляем. Разумеется, для прогулок лучше выбрать время без дождя. Регулярные прогулки помогут вам обрести стройную фигуру без финансовых затрат на карту фитнес-клуба. Если вы выберите местом своих прогулок парк, то еще и подышите свежим воздухом, что тоже плюс. Во время ходьбы увеличивается вентиляция легких. За счет сокращения икроножных мышц уменьшается застой крови в венах голени. Такая нагрузка полезна для дам с предрасположенностью к варикозному расширению вен. Поднимается настроение, значит, осенняя хандра благополучно минует вас. Ходьба доступна любому. Если бегать иногда сложно по разным причинам. Например, из-за избыточного веса. К тому же любая физическая активность помогает сбросить негативные эмоции. Еще один плюс длительных прогулок - ваш организм будет адаптироваться к постепенному похолоданию.
Побалуйте себя, любимую, аромаваннами. Такие ванны обладают прекрасным косметическим эффектом для кожи. А ведь тогда, когда в наших квартирах включается отопление, наша кожа очень страдает от сухого воздуха. Помимо косметического эффекта, подобные процедуры служат прекрасным средством для восстановления жизненных сил и духовного равновесия. Для ванны смешайте 6-8 капель эфирного масла с 30-60 гр. меда, сливок или молока. Наберите ванну теплой воды (35-38 градусов), зажгите свечи, включите приятную музыку, добавьте аромосмесь в ванну. Погрузитесь в воду, расслабьтесь и наслаждайтесь процедурой. Первая ванна должна длиться не более 10 минут. Дальнейшие 20 минут. Какое масло добавлять? Выберите сами. Например, абрикосовое - освежит кожу, сделает ее эластичней. Апельсиновое - тонизирует увядающую кожу, успокаивает. Нероли - улучшает состояние кожи при акне, пигментных пятнах и растяжках. Масло лимона - укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами.
Водные процедуры. Психоаналитики утверждают, что один только вид воды заставляет человека забыть о проблемах, впасть в полу расслабленное состояние. По этому лучшее средство от депрессии - это регулярное посещение бассейна. К тому же плаванье - это прекрасная нагрузка для спины и не только.
Если у вас есть пресс для выжимки сока, то рекомендую вот такой простой рецепт сока от простуды:
2 большие и спелые груши,
20 г. кедровых орешков,
100 г. пророщенных зерен пшеницы,
1 ст. л. меда,
300 гр. малины (можно замороженной)
Будьте здоровы!
Искренне ваша Татьяна Андрианова.
Комментариев нет:
Отправить комментарий